Ученые рассказали, во сколько нужно ложиться спать, чтобы избежать инфаркта

Главная страница / Ученые рассказали, во сколько нужно ложиться спать, чтобы избежать инфаркта - Meduniversitet.online
Новые правила аккредитации в 2021 году! Узнать подробнее





У людей, которые ложатся спать между 22 и 23 часами, вероятность столкнуться с болезнями сердца снижена на 25%. Такой вывод сделали ученые из Эксетерского Университета (Великобритания).

Исследователи выяснили, что время засыпания имеет связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно это касается женщин. По мнению ученых, привычка ложиться спать после 12 часов ночи может подорвать здоровье сердца, так как в этом случае человек видит меньше солнечного света, что провоцирует нарушения в циркадианных ритмах (биологических часах организма).

В новом исследование приняли участие 88 тысяч британцев в возрасте от 43 до 74 лет. В течение недели они носили акселерометры - специальные браслеты, которые отслеживали время засыпания и пробуждения. Кроме того, добровольцам необходимо было заполнить анкеты, где они отвечали на вопросы о своем образе жизни, физической активности и состоянии здоровья.

Результаты исследования сопоставили с записями в медицинских картах добровольцев на протяжении последних пяти лет. Оказалось, что у тех, кто отправлялся спать с 22:00 до 23:00 часов, реже всего встречались инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность. Вместе с тем повышенная вероятность сердечных недугов наблюдалась не только у тех, кто засыпал после полуночи, но и у тех, кто отправлялся спать слишком рано.

Также выяснилось, что более высокий риск развития сердечно-сосудистых патологий при позднем отходе ко сну был у женщин. Авторы исследования предполагают, что это может быть связано с различием в работе эндокринной системы женщин и мужчин.

Ученые считают, что слишком раннее или, наоборот, позднее засыпание нарушает биологические часы и приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим дня.


Разрешительная документация, лицензии

Остались вопросы по услуге? Просто задайте их нашим менеджерам и они с удовольствием на них ответят

Задать вопрос